Curso ONLINE | RESET: 12 Practicas para reprogramar tu mente

Reset: 12 Prácticas para Reprogramar tu Mente es un taller online creado para acompañarte en un proceso real de transformación personal.

De la mano de Bárbara de la Garza, psicóloga con más de 20 años de experiencia, encontrarás un espacio seguro y estructurado para comprender tu mundo interno, sanar heridas, soltar patrones que ya no te sirven y desarrollar una relación más amable contigo y con tu historia.

El programa incluye 12 prácticas desarrolladas en 7 sesiones, pensadas para que puedas aplicarlas en tu día a día y empezar a notar cambios reales en tu manera de pensar, sentir y relacionarte.
Cada sesión abre un espacio de reflexión y aprendizaje que te invita a mirar tu historia, tu mente y tus vínculos desde una nueva perspectiva, para construir una forma de vivir más ligera y consciente

A continuación, podrás conocer el enfoque de cada sesión y el recorrido que realizarás en este proceso.

1. OBSERVAR 
A través de los sentidos percibimos información del entorno y la mente la procesa. Es ella quien interpreta las situaciones que vivimos, clasificándolas como seguras o peligrosas, correctas o incorrectas, agradables o adversas. De esta interpretación surge un pensamiento y, como consecuencia, una respuesta en el cuerpo: una emoción y una acción.
Sanamos cuando de manera consciente observamos desde el ser, interpretamos correctamente la información e intencionamos desde el amor la respuesta.

2. AMAR
El amor es una acción que surge de un sentimiento profundo de conexión; es formador y transformador.

Amamos como fuimos amados. La manera en que amamos y nos relacionamos con los demás se aprende, y con el tiempo normalizamos esa forma de vincularnos y de expresar amor.
Sanamos cuando aprendemos a amarnos y a vincularnos con amor sano.

3. PENSAR
Pensar es una actividad mental mediante la cual una persona procesa información, formula ideas y crea significados.

Es lo que hace la mente para comprender el mundo y saber cómo actuar ante distintas situaciones. Pensar es la forma en que la mente dialoga consigo misma y decide como actuar en el mundo.
Sanamos cuando rompemos creencias y sustituimos ideas por otras más saludables, más neutras y más libres.

4. SENTIR
Las emociones son mensajeras de necesidades; no son ni buenas ni malas, solo proporcionan información.

La inteligencia emocional es la integración del razonamiento y la emoción para, en conjunto, tomar decisiones sobre la acción. Aprender a sentir implica estar consciente en el momento de experimentar una emoción y razonar para decidir cómo responder.
Sanamos cuando aprendemos a escuchar las necesidades que comunica la emoción y decidimos cómo responder ante ellas.

5. ACEPTAR
La dualidad habita en todo: luz y sombra, alegría y tristeza, vida y muerte. No son enemigas; se complementan.

Ninguna existe sin la otra; en lugar de excluir una fuerza, abracemos su unión. Si arrancamos la tristeza de la alegría, la alegría pierde sentido.
Sanamos cuando aceptamos con dignidad, cuando dejamos de luchar contra la realidad y hacemos paz con lo que es.

6. RELACIONAR
Los seres humanos somos seres sociales; nos necesitamos unos a otros para sobrevivir y somos seres de comunidad y compañía.
Las relaciones humanas son uno de los principales predictores de la felicidad y la salud mental.
Sanamos cuando ocupamos nuestro lugar y elegimos relacionarnos con personas que nos suman y nos ayudan a crecer y tomamos responsabilidad de sumar y ayudar a otros.

7. COMUNICAR
La historia que te cuentas se vuelve el universo en donde habitas. No nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos de lo que nos sucede. Las adversidades grandes producen emociones grandes ¿pero que es una adversidad grande? En realidad las cosas son neutras, cada persona les da diferente valor y genera una historia a cerca de las situaciones.
Sanamos cuando tenemos narrativas equilibradas acerca de las situaciones en nuestras vidas y cuando utilizamos nuestras palabras para crear lo que deseamos.

Testimonios 

Me llevo el regalo de ver la vida de otra manera y aprender de la vida de los demás 

Me empecé a conocer, ver donde estaba colocada en la vida, de donde viene mis creencias de mis papás, me siento agradecida de todo el conocimiento que adquirí.

Me encanto el curso porque yo estaba enrolada en mi papel de mamá, de mis hijos, pero aprendí que si yo no soy feliz nadie más a mi alrededor seria feliz, encontré la manera de cómo ser más feliz.

Estoy impresionado con la cantidad de herramientas que podemos utilizar para saber cómo vivir mejor.

Entendí mejor la dinámica madre-hija (yo con mi mamá) moví gente de mi circulo de relaciones para poder estar mejor, ya que me estaba afectando mucho por ciertas personas que tenía en mi circulo íntimo y que debía moverlas a mi circulo extendido. Se me soluciono gran parte del estrés de mi semana al hacer esto.

Me ayudo a ver las cosas de una manera más positiva, me siento más segura, antes me daba un mundo de dudas, me enfocaba solo en las negativas.

Aprendí a ya no tener tanto miedo, a ya no detenerme de hacer las cosas por ese miedo, hacer las cosas desde la confianza y el amor.

Decidí soltar la mochila de mamá perfecta, esposa perfecta, hija perfecta y fluir más, dejar de exigirme.

Lo que más me sirvió fue el tomar otra perspectiva.

Aprendí sobre la limpieza de creencias, hay muchas cosas que aprendí de mis papas que me gustaban, pero otras no y te ves haciéndolo en automático, y me gusto poder ver que creencias tenía e ir dejando las que no me hacían bien.

Me atreví a pararme a cantar en un Karaoke porque aprendí de la historia de cómo quiero que me recuerden y vas cambiando

Aprendí que sobre que no todo “TIENE QUE SER” o “ASI DEBE SER”

Mi esposo le dice a todo el mundo que el curso fue lo mejor que pude tomar, porque aprendí a soltar y a fluir con las creencias que transmitía a mis hijos.